Våra livsstilsval påverkar vårt välmående i hög grad och kan både öka eller minska risken för sjukdom. Flera av kroppens system – som det endokrina systemet, hormoner, energinivåer, nervsystem och tarmflora – spelar en central roll för hur vi mår. När dessa system hamnar i obalans kan det leda till metabolt syndrom, med riskfaktorer som högt blodtryck, högt blodsocker, höga blodfetter och övervikt.

Detta kan i sin tur orsaka låggradig kronisk inflammation, psykisk och fysisk ohälsa som nedstämdhet och orkeslöshet, och i värsta fall leda till livsstilsrelaterade sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, vissa cancerformer, diabetes typ 2 och vissa hjärnsjukdomar, exempelvis demens och Alzheimers.

När vi däremot har balans fungerar våra system som bäst: vi mår bra, känner livsmening, är energifyllda, harmoniska och starka – och kan leva det liv vi önskar. För att komma dit behöver vi både bred kunskap om hälsa och förståelse för våra egna förutsättningar och vad som får oss att må bra.

Jag har valt att dela in de livsstilsval vi kan påverka – och som i sin tur påverkar vårt välbefinnande – i fem områden:

Återhämtning och stress
Motion och träning
Kost och matfilosofi
Relationer och självuppfattning
Utmaningar och mening

Nedan hittar du en kort sammanfattning av de fem kategorierna. Vill du veta mer om hur du kan påverka ditt välmående? Utforska gärna mina föreläsningar, livsstilsrådgivning, kurser och resor. Och kom ihåg – du kan alltid ringa mig om du har frågor eller funderingar: 070-461 61 45.

Charlotte