Dynamisk vinyasa

En kraftfull och flödande yogaklass för dig som vill ha energi, utmaning och fördjupning. Vi rör oss genom kreativa sekvenser med fokus på styrka, rörlighet och balans, där solhälsningar och förberedande övningar leder fram till en så kallad "peak pose" – en mer avancerad position som vi successivt bygger upp mot. Klassen avslutas med skön stretch och avslappning och varieras med kortare inslag av olika andningsövningar och meditation för att landa både i kroppen och sinnet.

Denna klass passar dig som yogat tidigare och vill ta din praktik vidare, både fysiskt och mentalt.

Vinyasa

En dynamisk och lekfull yogaklass där rörelse och andning vävs samman i ett kreativt flöde. Klassen bygger på olika varianter av solhälsningar som kombineras med styrkebyggande positioner, rörlighetsträning och skön stretch. Vi avslutar med avslappning och klassen varieras med kortare inslag av olika andningsövningar eller meditation för att skapa både fysisk och mental balans. Denna klass är lagom utmanande och passar dig som yogat lite tidigare och vill stärka kropp och sinne på ett flödande, glädjefyllt sätt.

Yinyoga

En stillsam och djupt återhämtande klass där vi stannar länge i varje position för att mjukt sträcka ut kroppens bindväv – fascian – och skapa mer rymd, cirkulation och inre lugn. Fokus ligger på kroppens baksida: ländrygg, höfter och baksida lår – områden där vi ofta är stela och samlar på oss mycket stress – men även nacke, axlar, bröstrygg och ryggrad får varsam omsorg.

Yinyoga är en passiv yogaform som hjälper både kropp och sinne att varva ner. Den passar alla nivåer, nybörjare såväl som erfarna, och fungerar som ett kraftfullt komplement till ett aktivt liv eller en mer fysisk yogapraktik.

Hatha Flow

En lugn och inkännande yogaklass med fokus på närvaro, andning och medveten rörelse. Vi rör oss i ett mjukare och något långsammare flöde med färre solhälsningar, och varvar stående och sittande positioner för att öka rörlighet, släppa på spänningar och hitta balans i både kropp och sinne. Klassen innehåller också inslag av andningsövningar och kortare meditation.

Perfekt för dig som är ny till yoga, vill landa i grunderna eller söker en mer återhämtande men ändå dynamisk praktik.

PT Yoga – Personlig träning på yogamattan

En skräddarsydd yogaklass helt utifrån dina behov, mål och förutsättningar. Oavsett om du vill förbättra rörligheten, bygga styrka, fördjupa tekniken, hitta en egen yogapraktik eller bara landa i stillhet med yinyogans läkande kraft, anpassas klassen för att ge dig precis det du behöver. Fördelarna med PT-yoga är många – du får fullt fokus, direkt feedback och en trygg vägledning som gör det lättare att utvecklas inom alla delar av yogan, i din egen takt. Perfekt för dig som vill komma igång, ta nästa steg eller helt enkelt ge dig själv en stund där du står i centrum – på mattan och i livet.

Combatyoga

En kraftfull och lekfull klass där yoga möter boxning i ett unikt och energigivande format. Vi inleder med uppvärmande yoga för att väcka kroppen, går över i explosiva combatövningar som utmanar både styrka och kondition, och avslutar med lugn yinyoga för återhämtning och balans. En klass med hög energi, hög musik och hög närvaro – där du får både fysisk utmaning och mental avspänning.

För tillfället ej på schemat – maila gärna in ditt intresse om du vill att Combatyoga ska komma tillbaka!

Tonårsyoga

En trygg och tillåtande yogaklass för tonåringar, där fokus ligger på återhämtning, självkänsla och inre styrka. Klassen blandar mjuka rörelser inspirerade av hatha- och yinyoga med andningsövningar, avslappning och reflektion. Här får ungdomar en paus från stress, skärmar och prestation – en chans att landa, känna in och vara precis som de är.

Passar alla nivåer.

För tillfället ej på schemat – men maila gärna in om du vill att Tonårsyogan ska starta upp igen!