Min filosofi bygger på att:

• Self Care: Att utgå från dina förutsättningar, hormonbalans, ålder och intressen för att hitta den livsstil som passar Dig och får Dig att må bra.
• Kost: I grunden mår alla bättre av att äta ren, naturlig och näringsrik mat i säsong och som gärna kommer från området vi bor i. Därefter behöver kosten anpassas till Dig och Din kropp och mentala balans för att uppnå det du vill. De flesta behöver äta mer växtbaserat för att få i sig mer fibrer och vitaminer mm, men där det viktigaste är att äta VARIERAT.
• Motion:  Ett av de största problemen med folkhälsa idag är att vi inte rör på oss tillräckligt och det är framför allt den vardagliga motionen som faller bort. När det kommer till motion är återigen variation viktigt där man blandar in kondition, styrka, rörlighet och uthållighet, men där det enligt forskning visat sig att den dagliga promenaden är den bästa grunden.
• Naturen: Att vara ute dagligen i dagsljus är en naturlig källa till välmående. Att ta en paus mitt på dagen utomhus och fylla på extra på helgerna med ordentliga doser av skog, hav, berg, jord, solens strålar och den friska luften är en bra förutsättning för att må bra. Låt dig förundras av allt naturen har att ge!
• Tillhörighet: Ta hand om dina relationer, umgås IRL, ha kul och låt dig inspireras av och dela med dig till familj och vänner. Vi fastnar lätt i att se vad andra gör på sociala medier och glömmer att ringa och ses. Men att mötas fysiskt är så mycket mer givande för vår hälsa av så många anledningar.

Detta är en kortare sammanfattning, för mer info om de 6 nycklar som skapar en hållbar förbättrad livskvalitet läs gärna mer här på min sida för Wellness.