Food. Yoga. Lifestyle. När det medvetna valet blir det självklara

Som kostrådgivare, yogalärare och hälsoföreläsare erbjuder jag flera tjänster för ditt välmående.

Charlotte F

Livsstilsförändring – vägen till hållbar och långsiktig livsstil

Varför behöver man en livsstilsförändring och kostrådgivning?

Varför behöver man en livsstilsförändring och kostrådgivning? Det är givetvis en individuell fråga som uppstår när man känner sig ur form på ett eller annat sätt. Oavsett om det gäller stress, trötthet, vikt, träning, olust, ensamhet eller utmattning, eller vad det än må vara, får Du hjälp att komma tillbaka till hållbar balans, rätt träning för dig, individuella kostråd, stresshantering och återhämtning och släppa det mönster du hamnat.

Jag erbjuder Individuell livsstilsförändring inklusive kostrådgivning.

Här inkluderas:

  • Genomgång av optimal kost
  • Analys och kartläggning av din aktuella livsstil inklusive träning, relationer, stress, sömn, återhämtning och välbefinnande.
  • Överblick av de förändringar som behövs göras för att du ska uppnå balans, skapa mer energi, harmoni och en hållbar livsstil och hälsa.

Vidare erbjuder jag även Gruppcoaching (workshops) där vi mer övergripande går igenom förutsättningarna för en hälsosam livsstil uppdelat på 3 tillfällen. Varje tillfälle fördjupar vi oss inom de olika delarna i livsstilen och vi delar med oss av våra egna erfarenheter för att på individuell basis kunna hitta mål och motivation att nå balans.

Läs mer nedan om de båda kurserna och välj det du tror passar dig bäst.

Individuell livsstilsförändring

Varför behöver man en livsstilsförändring och kostrådgivning?

Alla har olika samma grundläggande behov men olika mål och varför. Det första man behöver göra när man påbörjar en livsstilsförändring är hitta sitt varför. Efter att du fyllt i ditt hälsoformulär bryter vi ner mönster och behov till förändring och diskuterar det som behövs göras och nya rutiner. Vi delar in det i kosthållning, dygnsrytm, återhämtning och motion för att nå just Dina personliga mål och för att Du ska må bra. Jag ger dig de verktyg som behövs för motivation och disciplin till din nya livsstil som sen blir enkel att förverkliga och hålla kvar vid. Målsättningen varierar från person till person och är naturligtvis individuell, men målet är att du ska hitta en livsstil som funkar både fysiskt och mentalt för en hållbar hälsa.

Investering: 5900 kr

För mer info och för att boka en tid kontakta mig här

Du får:

  • Digitalt frågeformulär som görs hemifrån i lugn och ro.
  • Två möten med mig, live eller via telefon/zoom.
  • En kartläggning och analys av din aktuella livssituation.
  • Anpassad kost- och motionschema, nödvändiga förändringar och omorganisering i livsstilen som helhet.
  • Recept och inhandlingslistor. Vid behov rekommendationer av kosttillskott.
  • Uppföljningssamtal och utvärdering via telefon 3 månader efter sista mötet.

Gruppcoaching livsstilsförändring

Öppna kurser och privat gruppcoaching i ditt hem eller på ditt företag

Kursen består av 3 workshops. Varje träff innehåller en fördjupning inom olika ämnen som främjar en balanserad livsstil ink viktförändring, träningsmotivation, återhämtning, clean eating och andra grundläggande saker som skapar en hållbar och hälsosam livsstil.

Investering: 3900 kr per person. Grupper om minst 4 personer.

För mer info och för att boka en tid kontakta mig här.

Du får:

  • Individuella och grupptips för kost-, träning- och livsstil
  • Nya mål inför varje träff
  • Inspiration, motivation och peppning av dig själv och varandra
  • Mindful eating
  • Hälsosamma snacks, te och annat gott.
  • Material från workshopsen
Boka yogaklass Boka resa Boka Work Life Balance kurs