Livsstilsförändring – vägen till hållbar hälsa och långsiktigt välbefinnande

Varför behöver man en livsstilsförändring och kostrådgivning?

Det är givetvis en individuell fråga som uppstår när man känner sig ur form på ett eller annat sätt. Genom en djup nulägesanalys om hur ditt liv ser ut idag kartlägger vi tillsammans de förändringar du behöver göra för att hitta en hållbar livsstil och ett långsiktigt välbefinnande. Oavsett om det gäller stress, trötthet, vikt, träning, olust, ensamhet, jobb, ekonomi eller utmattning, eller vad det än må vara, får du hjälp att komma tillbaka till hållbar balans, rätt träning för dig, individuella kostråd, stresshantering och återhämtning.

I din livsstilsförändring inklusive kostrådgivning och träningsschema, ingår följande:

Analys och kartläggning av din aktuella livsstil inklusive träning, relationer, stress, sömn, återhämtning och välbefinnande.
Genomgång av optimal kost med grundläggande fakta.
Överblick och strukturerade tidsplaner och scheman över de förändringar som behövs göras för att du ska uppnå balans, få positiv energi, bättre humör, mer harmoni och en hållbar livsstil och hälsa.

För mer detaljerad information och för att boka, läs mer längre ner.

Vidare erbjuder jag även gruppcoaching i form av workshops där vi mer övergripande går igenom förutsättningarna för en hälsosam livsstil uppdelat på tre tillfällen. Vad varje tillfälle fördjupar vi oss inom hela livsstilen och delar med oss av våra egna erfarenheter för att på individuell basis kunna hitta mål och motivation för att nå balans.

Läs mer nedan för mer information och för att boka.

Individuell livsstilsförändring

Alla har samma grundläggande behov men olika förutsättningar, mål och varför

När livet inte flyter på i den harmoni man vill, behöver man fråga sig vad som inte stämmer. Innan man börjar sin livsstilsförändring är det därför mycket viktigt att hitta sitt varför.

När du kommer till mig börjar du med att berätta om dig själv, ditt varför och dina mål. Efter det fyller du i ett hälsoformulär där vi bryter ner mönster och behov till förändring. Vi diskuterar det som behövs göras och sätter nya rutiner.

De nya rutinerna delas in på ett överskådligt sätt i kosthållning, dygnsrytm, återhämtning och träning/motion för att nå just dina personliga mål och för att du ska må bra.

Jag ger dig de verktyg som behövs för motivation och disciplin till din nya livsstil som sedan blir enkel att förverkliga och hålla kvar vid. Målsättningen varierar från person till person och är naturligtvis individuellt, men målet för mig är att du ska hitta en livsstil som fungerar både fysiskt och mentalt för en hållbar hälsa och harmoniskt välbefinnande.

Investering: 5900 kr

För mer info och för att boka en tid kontakta mig här

För att boka kursen, klicka här

Du får:

Digitalt frågeformulär som görs hemifrån i lugn och ro
Två möten med mig, live eller via telefon/zoom, med tre veckors mellanrum
En kartläggning och analys av din aktuella livssituation
Anpassade kost- och motions/träningsscheman, nödvändiga förändringar och omorganisering i livsstilen som helhet
Recept och inhandlingslistor. Vid behov rekommenderas kosttillskott
Uppföljningssamtal varannan vecka i tre månader efter påbörjad förändringsresa
Utvärderingsmöte 3 månader efter påbörjad förändringsresa

Gruppcoaching

Öppna kurser och privat gruppcoaching i ditt hem eller på ditt företag

Kursen består av tre workshops. Varje träff innehåller en fördjupning inom olika ämnen som främjar en balanserad livsstil inklusive viktförändring, träningsmotivation, återhämtning, hållbar kost samt andra grundläggande faktorer som skapar en hållbar och hälsosam livsstil.

Investering: 3900 kr per person. Grupper om minst 4 personer.

För mer info och för att boka en tid kontakta mig här

Du får:

Tre djuplodande föreläsningar inom hållbar hälsa, kost, träning/motion och stress/återhämtning
Verktyg för individuella kost-, träning- och livsstilsförändringar
Nya mål inför varje träff
Inspiration, motivation och peppning av dig själv och varandra
Hälsosamma snacks och te
Material från varje tillfälle

Food Yoga Lifestyle När det medvetna valet blir det självklara

Livsstilsförändring – vägen till hållbar hälsa och långsiktigt välbefinnande

Varför behöver man en livsstilsförändring och kostrådgivning?

Individuell livsstilsförändring

Alla har samma grundläggande behov men olika förutsättningar, mål och varför

Du får:

Gruppcoaching

Du får:

Den Goda Maten - Medelhavets livsstil, smaker och hemligheten bakom friskt åldrande.