Charlotte Fredriksson AB

Food. Yoga. Wellness. När det medvetna valet blir det självklara

Som kostrådgivare, hälsocoach, yogalärare och föreläsare erbjuder jag flera tjänster för ditt välmående. 

Charlotte F som står på en sten i vattnet och gör yogapose.

Livsstilsförändring – vägen till långsiktig förändring

Varför behöver man en livsstilsförändring?

Det är givetvis en individuell fråga men det handlar om att man känner sig ur form på ett eller annat sätt. Oavsett om det gäller stress, trötthet, vikt, träning, olust, ensamhet eller utmattning, eller vad det än må vara, får Du hjälp att komma tillbaka i balans och ur det mönster du hamnat i för att komma vidare.

Jag erbjuder Individuell livsstilsförändring.

Här inkluderas bland annat:

  • Genomgång av optimal kost
  • Analys och kartläggning av din aktuella livsstil
  • Överblick av de förändringar som behövs göras för att du ska uppnå balans, skapa mer energi, harmoni och en hållbar livsstil och hälsa.

Vidare erbjuder jag även Gruppcoaching (workshops) där vi mer övergripande går igenom förutsättningarna för en hälsosam livsstil uppdelat på 3 tillfällen. Varje tillfälle fördjupar vi oss inom de olika delarna i livsstilen och vi delar med oss av våra egna erfarenheter för att på individuell basis kunna hitta mål och motivation att nå balans.

Läs mer nedan om de båda kurserna och välj det du tror passar dig bäst.

Individuell livsstilsförändring

Varför behöver man en livsstilsförändring?

Vi bryter ner och diskuterar förändringar och nya rutiner i din kosthållning, dygnsrytm och motion för att nå just Dina personliga mål och för att Du ska må bra. Jag ger dig de verktyg som behövs för motivation och disciplin till den nya livsstilen som sen blir enkel att förverkliga och hålla kvar vid. Målsättningen varierar från person till person och är naturligtvis individuell, men gemensamt är att du ska hitta en hållbar livsstil som funkar både fysiskt och mentalt för en hållbar hälsa.

Investering: 3900 kr ex moms/4800 kr ink moms.

För mer info och för att boka en tid kontakta mig här.

Du får:

  • Digitalt frågeformulär som görs hemifrån i lugn och ro.
  • Två möten med mig, live eller via telefon/zoom.
  • En kartläggning och analys av din aktuella livssituation.
  • Anpassad kost- och motionschema, nödvändiga förändringar och omorganisering i livsstilen som helhet.
  • Recept och inhandlingslistor. Vid behov rekommendationer av kosttillskott.
  • Uppföljningssamtal och utvärdering via telefon 3 månader efter sista mötet.

Gruppcoaching livsstilsförändring

För anmälan och mer info om nästa kursstart, eller vill du att jag kommer hem till er eller ditt företag?

3 workshops – Varje träff innehåller en fördjupning inom olika ämnen som främjar en balanserad livsstil ink viktförändring, träningsmotivation, återhämtning, clean eating och andra grundläggande saker som skapar en hållbar och hälsosam livsstil.

Investering: 2900 kr per person.

För mer info och för att boka en tid kontakta mig här.

Du får:

  • Individuella och grupptips för kost-, träning- och livsstil
  • Nya mål inför varje träff
  • Inspiration, motivation och peppning av dig själv och varandra
  • Mindful eating
  • Hälsosamma snacks, te och annat gott.
  • Material från workshopsen

Boka yoga­klass här
Boka yogaklass Boka resa Boka onlinekurs