Charlotte Fredriksson AB

Food Yoga Lifestyle När det medvetna valet blir det självklara

Som yogalärare, livsstilskonsult, föreläsare och författare erbjuder jag flera tjänster för ditt välmående

Boka din yogaklass I STUDION här Boka din yoga- och kostkurs ONLINE här

Gratis hälsopepp till din mail!

Få hälsotips, nyheter, hälsotrender, erbjudanden, recept, yoga och hälsoinspiration rakt in i mailboxen!

* obligatoriskt fält

Inspiration, kunskap och motivation till en sund, hållbar och hälsosam livsstil i balans.

Grönsaker som ligger på en tallrik

Hållbar livsstilsförändring

Optimera ditt välmående med en livsstilsförändring som håller! När behöver man en livsstilsförändring? Det är givetvis en individuell fråga som uppstår när man känner sig ur form och i obalans på ett eller annat sätt. Oavsett om det gäller stress, trötthet, vikt, träning, olust, nedstämdhet, ensamhet eller utmattning, eller vad det än må vara, kan man genom att först göra en analys av läget förstå bättre varför obalanserna finns och därefter påbörja en hållbar och anpassad förändringsresa som skapar stora skillnader i ditt välmående. Den djupgående analys jag arbetar med inkluderar alla delar i en sund livsstil såsom återhämtning, motion, kost, utmaningar och relationer och ger stora förutsättningar att se exakt vilka förändringar som behövs för just dig. Läs mer och boka in ett kostnadsfritt första samtal här:

Hållbar livsstilsförändring inklusive kostrådgivning

"Jag anlitade Charlotte för tre år sedan och efter att följt hennes råd mår jag fortfarande bättre än någonsin" - Magnus
Charlotte håller i en föreläsning.

Inspirerande föreläsningar

Öka din kunskap, inspiration och motivation till en hållbar, holistisk hälsa och ett balanserat välmående! Genom informativa föreläsningar där vi först reder ut olika trender, teorier, begrepp och den senaste forskningen kopplat till hälsa idag ges därefter konkreta verktyg till förändring på egen hand. Du får du inte bara en djup och grundläggande kunskap om hur människan fungerar utan även förståelse för vikten av att anpassa individuellt och vilka förutsättningar som krävs för att optimera återhämtning, näringsupptag, en vital kropp och ett balanserat sinne. Välj mellan olika inriktningar och fördjupningar inom till exempel tarmflora och hormonbalans, friskt åldrande, antiinflammatorisk livsstil eller en workshop om fyra föreläsningar. Läs mer om de olika föreläsningarna här:

Inspirerande föreläsningar

"Föreläsningarna gav oss en riktigt bra kickstart för att leva sundare. Härligt, tydligt och inspirerande så att man verkligen kunde ta till sig" - Ingager
En grupp människor på en strand.

Motiverande hälsodag

Skräddarsy en maxad hälsodag tillsammans med din familj, kompisgäng eller kollegor! Det är alltid roligare att vara fler och därför är en gemensam "boostdag" där ni tillsammans fördjupar er kunskap om att leva mer hälsosamt ett riktigt bra startskott. Visste du att människor vi umgås med har stor påverkan på våran hälsa och det är därför resultatet blir slående ju fler som jobbar och peppar varandra tillsammans framåt. Dessutom är det lättare och roligare att hänga på. Nu har ni möjlighet att skräddarsy exakt vad ni behöver inklusive föreläsningar, individuella livsstilsanalyser, yoga, träning, workshops, matlagning och upplevelser. Ju bättre ens anställda, vänner och familjemedlemmar mår, desto bättre trivs de med livet och desto bättre blir effektiviteten, balansen och harmonin i ditt gäng. Läs mer boka in ett kostnadsfritt samtal här:

Motiverande hälsodag

"Charlotte har deltagit som kursledare på våra hälsodagar och hon är mycket professionell, flexibel och oerhört lätt att samarbeta med" - Kristina, MTG
Nyttig mat och hantlar

Fördjupande kurser

Kunskap är makt! Genom att fördjupa dina kunskaper inom hälsa och yoga får du de bästa förutsättningarna för att själv veta vad just du behöver för att må bra. För att uppnå harmoni i livet behöver man ha balans i alla olika delar av livet såsom kost, sömn, stress, motion, återhämtning, arbete, fritid, relationer, vänner och familj = Livet! De flesta av dem kan vi påverka med hälsosamma vanor i vår vardag. För att göra detta på ett enkelt och motiverat sätt behöver vi kunskap, bli medvetna om hur vi mår och vad vi vill, samt hur vårt liv ser ut idag. När vi får redskapen kommer motivationen på köpet att börja med de förändringar som krävs. Och det är just de små förändringarna som sakta växer sig till hållbara förändringar. Ökade kunskaper ger dig möjlighet att bättre förstå dig själv, dina eventuella obalanser och ta makten över din hälsoresa. Läs mer och boka din kurs idag:

Fördjupande kurser

"Älskade kursen Yoga för energi och balans i dina chakran" - Katarina
Solnedgång på en plats utomlands med utsikt över havet.

Resor, retreats och events

Följ med på spännande, magiska och upplevelserika resor, retreats och events i Sverige och världen!

Intressanta och inspirerande resor med unika innehåll, alla i kombination med yoga, föreläsningar och andra aktiviteter som träning och vandring och i samarbete med fantastiska profiler och aktörer.

Läs mer
Boka yogaklass Boka resa Boka Work Life Balance kurs

Den Goda Maten - Medelhavets livsstil, smaker och hemligheten bakom friskt åldrande.

Utsedd till Årets hälsobok 2023 av Måltidsakademin!

Välkommen till Cilento, den hemliga blå zonen som ligger nästlad mellan berg och hav på Italiens sydvästra kust. I denna undangömda region blir inte bara människorna väldigt gamla, de håller sig också friska mycket länge. Vad är deras hemlighet? Den goda maten bjuder på Cilentos traditionella mat, både det som äts till vardags och det som sparas till fest. Med dessa enkla och aptitretande recept kan alla få uppleva den genuina Medelhavskosten. Komplett med den senaste forskningen som visar hur vi kan leva ett långt, friskt och lyckligt liv.

Författare: Henrik Ennart och Charlotte Fredriksson.

Boken finns att köpa nedan.

Adlibrisbokus