Yogaretreat - Åtvidaberg - FULLBOKAD

Yogaretreat, 19-21 november 2021, på Villa Baro i Åtvidaberg.

Ett personligt yogaretreat med Charlotte Fredriksson. Det blir en härlig och glädjefylld helg fylld med fokus på dynamisk yoga, återhämtning, hållbarhet, energi, föreläsning inom hälsosam kost och livsstil samt underbar gemenskap. Villa Baro, ett helt nyrenoverat hotell, ligger beläget vid Bysjön i Åtivdaberg och bjuder på magiskt vackra omgivningar och en av sveriges finaste yoga shalas. Här sover och äter vi gott, badar kallbad, njuter av lugnet och promenader i den vackra naturen.

Mer info och BOKA HÄR.

Livsstilsvalen som kan förlänga ditt liv!

Workshop, lördag den 13 november kl 13-15, på Altromondo Yoga Lidingö.

Vill du lära dig mer om hur våra livsstilsval kan förbättra och påverka vårt välmående och allt om de 5 vanor som sägs addera hälsosamma år i livet? Då är du varmt välkommen på denna workshop/föreläsning. Enligt den senaste forskningen är det just livsstilen vi kan påverka och som i förlängningen kan ge oss ett längre och friskare liv. Vi reder ut vilka de olika vanorna är, varför det är så viktigt att få alla komponenter i livsstilen balanserade, bryter ner dem och diskuterar hur vi kan få in mer av dem i våra liv. Och hur vi påverkas av att inte ta hand om dem. I de här vanorna ingår såklart en balanserad och hälsosam kost vilket vi kommer att gå igenom. Dessutom pratar vi om de 9 sk power habits (varav de fem ovan ingår) som människorna i "The Blue Zones" (dom som lever längst och är lyckligast i världen) lever efter. Låt dig inspireras av en livsstil som är hälsosam, enkel och hållbar! Välkommen!

Mer info och BOKA HÄR.

Sluta Stressa Börja Leva - Toscana

Sluta Stressa Börja Leva 19-23 april 2022 på Casa Oliveta.

I samarbete med Peppe Ekmark

En kurs i självledarskap och hållbar hälsa för dig som vill ha kunskap, verktyg och inspiration för att på riktigt börja tro på dig själv, våga drömma, sluta stressa och leva det liv du verkligen vill. Under våra dagar i Toscana kommer Peppe att hålla workshops där du får jobba med dig själv och dina viktigaste mål i livet. Charlotte leder daglig yoga och meditation samt håller föreläsningar om hållbar kost och antiinflammatorisk livsstil, viket lägger grunden för att nå dina mål. Vi besöker dessutom en lokal vingård, startar dagen med löpning och njuter av den italienska maten. En helt underbar resa där du inte bara lär dig njuta av livet utan kommer hem med tydliga mål och genomförbara förändringar!

Läs mer och boka HÄR.

Yoga weekend - Nynäshamn

Yoga weekend Sverige, 27-29 maj 2022, på Körunda i Nynäshamn.

I samarbete med Sandra Lones och Go Active Travel.

Ett av våra populära återkommande yogaretreats där du får en maxad miniweekend fylld med dynamisk och lugn yoga, meditation, pranayama och chanting. Sandra och Charlotte leder helgen tillsammans och ger dig möjligheten att fördjupa din yoga både filosofiskt och fysiskt. Det blir bl a en workshop i handstående och chanting, föreläsning om hållbar hälsa och kost och härliga promenader i den vackra naturen.

Mer info och BOKA HÄR.

Antiinflammatorisk Livsstil - Stockholm

Datum kommer snart för 2022 på bl a Altromondo i Stockholm.

Välkommen på en kurs om fyra föreläsningar för er som vill du fördjupa er kunskap ännu mer inom de olika områdena tarmflora och kost, träning, återhämtning samt med en avslutande föreläsning för att sammanfatta och kickstarta för att komma igång och på riktigt förändra din livsstil. Varje föreläsning är 1 timme lång och inkluderar vetenskaplig baserad fakta om de olika områdena, handfasta råd, verktyg och övningar.

För mer info om föreläsningar läs mer HÄR.

Hälsosmart Webinar - Online.

Ta första steget mot en Hälsosmart Livsstil, löpande webinars via ZOOM. Datum kommer snart!

I samarbete med Ingela Nilsson.

Ett kostnadsfritt zoomwebinar med fokus på att komma igång med goda kost- och träningsvanor efter sommaren. Under vårt webinar introducerar vi dig till den antiinflammatoriska kosten, hur mycket och vad du behöver träna för att kroppen ska hålla länge samt vikten av ett balanserat sinne. Vi ger dig verktygen, inspirationen och motivationen för att smidigt komma igång med Hälsosmarta livsstilsval som passar Dig.

För mer info läs HÄR.