Food. Yoga. Wellness. När det medvetna valet blir det självklara

Som kostrådgivare, hälsocoach, yogalärare och föreläsare erbjuder jag flera tjänster för ditt välmående. 

Gröna Smoothies!

Aloe vera Smoothie

(V) veganskt, (G) glutenfritt

En grön smoothie om dagen är bra för magen… och ett sueprenkelt sätt att fylla på med rätt näring och fibrer. Här finns recept på 3 stycken!

Recept 1, Ingredienser 2-3 portioner

  • 1,5 dl fryst broccoli
  • 1,5 dl fryst ananas
  • 1 näve spenat
  • 1 näve grönkålsblad
  • 1 hel citron med skal
  • 2-3 cm ingefära med skal
  • 1/2 msk spirulina
  • 1 msk chiafrön
  • 2 dl äppelmust (kan bytas mot vatten)
  • Vatten.

Recept 2, Ingredienser 2-3 portioner

  • 2 dl fryst broccoli
  • 2 dl fryst mango
  • 1 näve grönkålsblad
  • 2 selleristjälkar
  • 3 mask pumpafrön
  • 1 hel citron med skal
  • 1 hel apelsin, skalad men behåll gärna det vita innanför skalet.
  • 1 avokaodo
  • 1 tsk Chlorella
  • Vatten.

Recept 3, Ingredienser 2-3 portioner

  • 2 dl fryst broccoli
  • 1 hel fryst grön banan utan skal
  • 1 näve spenat
  • 1 näve mynta
  • 1 lime med skal, rengör noga.
  • 3 msk mandlar
  • 2-3 cm ingefära med skal
  • 2 tsk vetegräs
  • 3 dl mandelmjölk
  • Vatten.

Gör så här:

  1. Skölj alla grönsaker noga, speciellt citronskalet.
  2. Dela i mindre bitar.
  3. Lägg alla ingredienser utom vätskan i mixern.
  4. Häll på vätskan och toppa med vatten tills det täcker.
  5. Mixa till slät.
  6. Drick 1-2 juicer om dagen, de andra förvaras i kylskåp.
Boka yogaklass Boka resa Boka onlinekurs