Återhämtning
"Med daglig återhämtning får du den kraft som behövs för att ta dig genom livet. Unna dig en daglig stund för att stanna upp, känna, uppleva, reflektera, bryta det du gör, vila mentalt och/eller fysiskt och ge utrymme för att allt du jobbar för ska kunna fortskrida och utvecklas"
Ett av de största hälsoproblemen idag är stress, kronisk stress och bristen på rätt återhämtning. I dagens prestationssamhälle är det många som upplever att det är svårt att prioritera återhämtningen eller veta vad det är man behöver. En bra regel att utgå ifrån är att göra något som är i kontrast till det som stressar dig. Ett exempel är om du sitter framför datorn och avbryter med en promenad i skogen. Ett annat är om du rusar runt med tusen saker i huvudet, istället sätter dig ner och mediterar eller yogar. Ett tredje är att vara ensam i tystnad om du alltid är omgiven av massa människor och ljud.
Det är viktigt att våga släppa på krav och hitta den återhämtning som behövs för att undvika att hamna i ett kroniskt stresstillstånd vilket idag är en av de största orsakerna bakom låggradig kronisk inflammation.
