Charlotte Fredriksson AB

Food Yoga Lifestyle När det medvetna valet blir det självklara

Som yogalärare, livsstilskonsult, föreläsare och författare erbjuder jag flera tjänster för ditt välmående

Boka din yogaklass I STUDION här Boka din yoga- och kostkurs ONLINE här

Följ med på magiska, inspirerande och upplevelserika wellnessresor – i Sverige och runt om i världen!

Alla resor görs i samarbete med Go Active Travel, ibland tillsammans med andra profiler, och varje resa har ett unikt tema utformat efter vår samlade expertis. Grupperna är små, personliga och omsorgsfullt sammansatta för att skapa gemenskap, trygghet och utrymme för utveckling.

Dagarna fylls med härliga aktiviteter som yoga, träning, vandring, löpning, meditation, workshops och föreläsningar – kombinerat med kulturupplevelser genom god mat, vinprovningar och genomtänkta utflykter.

Självklart finns det även tid för återhämtning, reflektion och egentid.

Nyfiken på vad som är på gång? Se kommande resor nedan! 

Yogapass på stranden
Olika ingredienser på ett bord

Holistisk Yoga Weekend

6-8 februari 2026

Villa Baro, Åtvidaberg, Östergötland.

Ge dig själv en helg som gör skillnad – för både kropp och själ! Under detta yogaretreat med mig får du fördjupa dig i yoga, meditation, andning och filosofi som skapar balans och ny energi. Du fylls på med lugn och styrka i en miljö där natur och stillhet omfamnar dig. Och bäst av allt – du tar med dig konkreta verktyg och insikter hem för en mer hållbar, harmonisk och glädjefylld vardag.Välkommen till en yogahelg utöver det vanliga!

Läs mer här
grönsaker

Yoga- och ayurveda retreat Sri Lanka

20-29 mars 2026

Hotel Heritance Ayurveda, Sri Lanka

Följ med med Annika Berger och Charlotte Fredriksson på en transformerande hälsoresa till Sri Lanka! Dagarna fylls av yoga, ayurvediska behandlingar och kost i en stillsam, läkande miljö vid havet. Ett unikt tillfälle att fördjupa din praktik, rensa ut och hitta ny energi – inifrån och ut. Investera i dig själv, utmana och utveckla både kropp och sinne!

Läs mer här
Charlotte och Henrik

Åldrandets gåta Sverige

11-14 April 2025

Villa Baro, Åtvidaberg, Östergötland.

Upplev de blå zonerna – utan att lämna Sverige! Följ med till natursköna Villa Baro i Åtvidaberg för tre dagar fyllda av föreläsningar, vandringar, yoga och mat inspirerad av Cilento – platsen där Medelhavskosten föddes. Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och hälsoentreprenören Charlotte Fredriksson guidar dig till hemligheterna bakom ett långt och friskt liv. En unik resa som förenar kunskap, hälsa och njutning – varmt välkommen!

Läs mer här
Spa i rofull miljö med inomhus bassäng

Livsstilsresa till den blå zonen Ikaria

12-19 September

Hotel Erofili Beach, Ikaria

Följ med vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart och hälsoentreprenören Charlotte Fredriksson på höstens spännande livsstilsresa till den blå zonen Ikaria. Under en vecka varvar vi intressanta föreläsningar, vacker vandring och yoga med autentiska måltider och möten med lokalbefolkningen.

Läs mer här
Spa i rofull miljö med inomhus bassäng

Okinawa den japanska blå zonen

November 2026

Okinawa och Tokyo

Följ med på en resa där välbefinnande, kultur och historia står i fokus! Okinawa är en av världens fem blå zoner och känt för att vara en av de platser där människorna, främst kvinnor, blir äldst i världen. Naturen på öarna är vacker och varierad med tropisk regnskog, mangroveskogar, floder, vattenfall och långa sandstränder som bjuder in till härliga dopp.

Läs mer här
Spa i rofull miljö med inomhus bassäng

Livsstilsresa till den blå zonen Cilento

Upptäck hemligheten bakom ett långt och friskt liv i Cilento, Italiens hemliga blå zon.

Planeras till hösten 2027

Läs mer här

Vad är hälsoresor?

Att åka på hälsoresa blir allt mer populärt eftersom att fler vill lägga mer tid och pengar på att må bra. Hälsoresor av olika slag innebär ofta att man kombinerar flera härliga aspekter av välmående; så som mental vila, fysisk träning, god och nyttig mat samt roliga aktiviteter. Hälsoresorna jag erbjuder kan se väldigt olika ut. Den kan till exempel ske i Sverige eller någon annanstans i världen. De kan vara allt ifrån en dag till flera veckor.

Generellt planeras så att hälsoresan varar några dagar, så att man hinner lära känna arrangörerna och de andra resenärerna. Hälsoresan kan vara intensiv med aktiviteter eller mycket egen tid. Hur intensiv en resa är beror på vilken typ av träning eller aktivitet som resan fokuserar på.

Olika typer av hälsoresor

En hälsoresa kan vara utformad antingen som en aktivitetsresa eller som en kurs. Kurserna varar vanligtvis en längre tid än en resa där man bara ägnar en viss del av tiden åt själva aktiviteten. Olika aktiviteter som en hälsoresa brukar inkludera är:

  • Yoga
  • Meditation
  • Workshops
  • Vandring
  • Matlagning och inspirerande aktiviteter för en hälsosammare livsstil

En träningsresa eller en yogaresa brukar vara upplagd så att man gör ett eller två stycken tränings- eller yogapass om dagen, varvat med hälsosamma måltider, utflykter, meditation och vila. En del väljer att åka på en hälsoresa själva, för att ha tid att stänga av och koppla bort vardagen.

Andra väljer att göra det med sin partner eller vän som en gemensam upplevelse. Den här typen av hälsoresor brukar hållas på vackra herrgårdar i Sverige eller på inspirerande platser i varmare länder.

En kvinna instruerar en man gällande en yogaposition.

En nystart

Instruktörerna på mina hälsoresor har omfattande kunskap och coachar en igenom hela resan.

Att må bra, både mentalt och fysiskt, är viktigt och någonting man bör prioritera i livet. En hälsoresa kan vara ett sätt att skapa en nystart för sig själv. Många som kommer hem från en hälsoresa känner att de har fått den push de behöver för att våga följa sina drömmar och välja ett liv som gör dem lyckliga. Resan innebär en möjlighet att lära sig något nytt, att utforska okända delar av sig själv och att hitta den inspiration och motivation som man behöver för att skapa en sundare livsstil. En hälsoresa kan därför ses som en investering i sitt eget välmående.

Boka yogaklass Boka resa Boka Work Life Balance kurs

Den Goda Maten – Medelhavets livsstil & hemligheten bakom friskt åldrande

Utsedd till Årets hälsobok 2023! Följ med till de blå zonerna och främst Cilento – Italiens hemliga blå zon där människor lever länge och friskt. Upptäck hemligheten bakom deras långa och friska liv: lättlagade, läckra recept och den senaste forskningen om hur du kan äta och leva för ett långt, hälsosamt liv. Boken finns att köpa nedan:

Adlibris Bokus