Inspirera till Hållbar Hälsa och Välmående

Vill ni ge ert team ny energi, bättre fokus och verktyg för långsiktig hälsa? Mina föreläsningar om hälsa och välmående bygger på den senaste forskningen och förenar vetenskap med praktiska strategier – så att teori snabbt blir till handling.

Med många års erfarenhet som yogalärare, kostrådgivare och författare har jag, under mer än 10 års tid, hjälpt människor att hitta sin väg till en hållbar och balanserad livsstil.

Under föreläsningen får ni bland annat insikter om:

Hur kroppen fungerar och hur ni optimerar näringsupptaget
Strategier för att stärka muskler, hjärnhälsan och öka uthållighet
Hur ni förbättrar immunförsvar, tarmflora och hormonbalans
Konkreta sätt att minska stress, förbättra sömn och öka energi

Varje föreläsning är både informativ och motiverande – med handfasta tips som fungerar både hemma och på jobbet. Ni lämnar rummet med inspiration, realistiska mål och tydliga steg mot hälsosamma vanor som håller över tid.

Föreläsningen kan skräddarsys utifrån era önskemål och behov, med möjlighet att fördjupa sig inom specifika områden.

"Vi hade det stora nöjet att lyssna på en föreläsning av Charlotte Fredriksson gällande kost och hälsa. Hon lyckades omvandla komplex information till roligt och matnyttigt material som alla kunde ta till sig. Mycket givande och inspirerande!" – Swedbank

"Charlotte är professionell, tydlig och inspirerande. Man blir både glad och klok av att lyssna." – Viveka

Boka för ert företag. Maila charlotte@charlottef.se eller ring 070-461 61 45 för mer information och bokning.

Kontakta mig Övriga föreläsningar

Den Goda Maten – Medelhavets livsstil, smaker och hemligheten bakom friskt åldrande

Föreläsning & boksignering med Henrik Ennart och Charlotte Fredriksson.

Vill ni inspireras av världens friskaste livsstil och ta del av hemligheterna bakom ett långt, hälsosamt liv?

I denna föreläsning delar Henrik Ennart, prisbelönt vetenskapsjournalist på SvD, och Charlotte Fredriksson, yogalärare, kostrådgivare och medförfattare, med sig av insikterna från boken Den Goda Maten – Årets hälsobok 2023. Ni får följa med på en resa till Medelhavet och de blå zonerna – platser där människor lever längst och är friskast.

Vi utforskar bland annat:

Medelhavskostens sammansättning och hur den påverkar vår hälsa och livslängd
Livsstilsvanorna i blå zonerna – och hur vi kan använda dem i vår vardag
Resultaten från The Cilento Study, som kartlagt varför invånarna i denna unika italienska region åldras så hälsosamt

Föreläsningen kombinerar den senaste forskningen med konkreta, lättanvända tips för att skapa hållbara vanor. Här finns både inspiration och praktiska råd för att må bättre, leva längre och känna mer balans – utan krångliga regler.

Efteråt finns möjlighet att träffa Henrik och Charlotte för boksignering.

"Föreläsningen gav både ny kunskap och massor av inspiration – vi gick därifrån med konkreta idéer på hur vi kan leva mer hälsosamt, varje dag." – Anonym

Boka för ert företag. Maila charlotte@charlottef.se eller ring 070-461 61 45 för mer information och bokning.

Föreläsningar om hälsa

Inspirerande, faktabaserade och motiverande föreläsningar som inte bara reder ut olika teorier, trender och begrepp utan även ger kunskap till hållbar hälsa baserat på den senaste forskningen som kopplas till en holistisk livsstil idag.

Som yogalärare, kostrådgivare och författare har jag sedan många år tillbaka arbetat med att hjälpa, coacha, inspirera och leda människor i rätt riktning för att hitta en livsstil som passar dem individuellt och som fungerar långsiktigt. Under mina föreläsningar får ni mer kunskap om hur människan fungerar och vilka förutsättningar som krävs för att kroppen ska ta upp så mycket näring som möjligt, stärka muskler, uthållighet, motståndskraft och immunförsvar, balansera tarmfloran, hormonerna, humöret och förbättra fokus, energi och effektivitet. Fokus ligger på kost och motion, men även att hantera stress, sömn och återhämtning på bästa sätt.

Jag ger er verktyg, strategi och inspiration till hur ni ska implementera denna kunskap i er vardag, både hemma och på jobbet. Alla kommer gå hem med realistiska mål och handfasta tips på förändringar som kan göras i ens livsstil för att etablera hälsosamma vanor.

Föreläsningen kan även anpassas efter ert önskemål om ett fördjupat ämne inom hälsa.

"Vi bokade fyra hälsoföreläsningar med Charlotte inom temat Work Life Balance. Föreläsningarna gav oss en riktigt bra grund för att kickstarta ett sundare leverne, om det så gällde kost, sömn eller träning. Härligt, tydligt och inkluderande så man verkligen kunde ta till sig informationen. Inspirerande och peppigt! Tack :)" - Ingager AB

”Vi hade det stora nöjet att lyssna på en föreläsning av Charlotte Fredriksson gällande kost och hälsa". Under föreläsningen, som var mycket givande, lyckades Charlotte med konstycket att omvandla komplex information till inte bara förståeligt, men även roligt och matnyttigt material som vi alla kunde ta till oss och ha nytta av i framtiden. Vi skulle gärna anlita Charlotte igen för en föreläsning om dessa viktiga ämnen.” - Swedbank

"Charlotte är en professionell och tydlig föreläsare, men också livlig och inspirerande. Man blir både glad och klok av att lyssna." - Viveka

För mer info och för att boka kontakta mig.

Kontakta mig Övriga föreläsningar

Övriga föreläsningar

Work Life Balance – Föreläsning & Workshopserie för företag

4 tillfällen som inspirerar till hållbara livsstilsförändringar

Vill ni som företag investera i medarbetarnas hälsa och välmående? Den här föreläsnings- och workshopserien ger er verktygen att skapa balans mellan arbete och privatliv – för mer energi, bättre fokus och ökad arbetsglädje.

Under fyra tillfällen (1 timme vardera) får ni ta del av forskningsbaserad kunskap, konkreta råd och praktiska övningar inom:

Tarmflora & kost – hur maten påverkar vår energi, hjärna och hälsa
Träning & rörelse – enkla sätt att få in mer aktivitet i vardagen
Sömn & återhämtning – varför pauser och god sömn är avgörande
Helhet & hållbara vanor – sammanfattning och motivation att skapa varaktiga förändringar

Vi utgår från en helhetssyn: kost, sömn, stress, motion, relationer och återhämtning – alla delar samspelar och påverkar vårt välmående. Målet är att deltagarna ska lämna varje tillfälle med ny kunskap, inspiration och verktyg att direkt börja använda i sin vardag.

Resultatet? Små, medvetna förändringar som leder till långsiktigt hållbara vanor – och ett mer balanserat och energifyllt liv.

"Vi bokade fyra hälsoföreläsningar med Charlotte inom temat Work Life Balance. Föreläsningarna gav oss en riktigt bra grund för att kickstarta ett sundare leverne, oavsett om det gällde kost, sömn eller träning. Härligt, tydligt och inkluderande – man kunde verkligen ta till sig informationen. Inspirerande och peppigt!" – Ingager

Boka för ert företag. Maila charlotte@charlottef.se eller ring 070 - 461 61 45 för mer information och bokning.

Tarmfloran, antiinflammatorisk livsstil & nycklarna till ett längre, friskare liv

Föreläsning och hälsoinspirerande workshop

Vill ni ge ert team insikt, inspiration och konkreta verktyg för att förbättra hälsa och välmående på riktigt?

Den här föreläsningen sammanfattar det bästa från tre viktiga hälsoområden: tarmflorans betydelse, antiinflammatorisk kost och livsstil, samt livslängdsforskning inspirerad av världens blå zoner – platser där människor lever längst och är friskast.

Ni får bland annat veta:

Hur tarmfloran fungerar och påverkar både fysisk och mental hälsa
Vilka livsmedel och vanor som gynnar de goda bakterierna och stärker immunförsvaret
Vad antiinflammatorisk kost egentligen innebär och varför den är så effektiv
Hur sömn, stresshantering, rörelse och återhämtning påverkar inflammation och hälsa
Livsstilsvalen från blå zonerna som kan förlänga livet och höja livskvaliteten

Föreläsningen bygger på den senaste forskningen och ger handfasta råd som är lätta att omsätta i vardagen – både hemma och på jobbet. Fokus ligger på små, hållbara förändringar som tillsammans ger stora resultat.

"Charlotte lyckas kombinera vetenskap och inspiration på ett sätt som gör att man direkt vill börja göra förändringar. Praktiskt, tydligt och motiverande!"

Boka för ert företag. Maila charlotte@charlottef.se eller ring 070 - 461 61 45 för mer information och bokning.

Föreläsningar om hälsa – inspirera till en hållbar livsstil

Mina föreläsningar om hälsa kombinerar forskning, inspiration och praktiska verktyg för att hjälpa dig och ditt företag att skapa långsiktigt välmående.

Med erfarenhet som licensierad kost- och näringsrådgivare, yogalärare och livsstilscoach förklarar jag hur kropp och sinne påverkas av kost, rörelse, sömn och stress – och hur små förändringar kan ge stora hälsoeffekter.

Under en föreläsning får ni bland annat:

Förstå sambandet mellan kost, motion, tarmflora och hälsa
Lära er hur ni kan förebygga livsstilsrelaterade sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom, diabetes och depression
Få konkreta strategier för att stärka immunförsvaret, förbättra energin och minska stress
Ta del av anpassade råd för en antiinflammatorisk och balanserad livsstil

Föreläsningarna kan skräddarsys efter era behov – från helhetsinriktade pass till fördjupningar inom t.ex. näringsupptag, livsstilsförändring, kostvanor eller återhämtning. Perfekt för företag som vill investera i medarbetarnas hälsa och skapa en mer produktiv arbetsmiljö.

Föreläsningar erbjuds i Stockholm och övriga Sverige, på plats eller digitalt.

Kontakta mig på charlotte@charlottef.se eller 070-461 61 45 för bokning och mer information.

Food Yoga Lifestyle När det medvetna valet blir det självklara