Hälsotrender 2025
När vi blickar framåt mot 2025 ser vi flera spännande hälsotrender som kommer att forma vårt välbefinnande. Här är några av de mest intressanta:
- Holistisk återhämtning – Balansen mellan aktivitet och vila blir allt viktigare.
- Personaliserad medicin och individanpassad hälsa – Näring, träning och vård skräddarsys efter din genetik, behov och livsstil.
- Blå zoner-livsstil – “Longevity” är här för att stanna. Vi inspireras av världens mest långlivade kulturer för hållbar hälsa.
- Mental hälsa och mindfulness– Ännu större fokus på stresshantering och medveten närvaro.
- "Ancient wellness" – Vi utforskar gamla tekniker som jordning, skogsbad, badhusritualer, Ayurveda och örter.
- NO-LO (No- or Low-Alcohol) – Alkoholfria och låg-alkoholdrycker ökar, medan fler väljer att avstå helt eller periodvis från alkohol.
- Växtbaserad kost och “Real Food” – Vi ifrågasätter ultraprocessad mat och återvänder till naturliga råvaror.
- Periodisk fasta/Fasting Mimicking Diet – Anpassade ätfönster blir allt vanligare för att främja hälsa.
- Biohacking och realtidsmätning – Teknikprylar som mäter sömn, kost, blodsocker, stress och lycka blir populära.
- Analystoaletter – Smarta toaletter som analyserar hälsan via urin och avföring kan bli verklighet i svenska hem under 2025.
- Effektiviserad träning – “Micro workouts”, Hyrox, recovery-träning och träning tillsammans med tonåringar ökar.
- Kvinnohälsa och sexuell hälsa – Kunskap och medvetenhet kring klimakteriet, menscykeln och sexuell lust efterfrågas mer än någonsin.
- Bubblare att hålla koll på: Vagusstimulering, intentional living, Cold terapy, infraröd bastu, sömn- och cykelsynkronisering, spirituell hälsa, struktur (mindre frihet) och beslutsbantning.
Ser fram emot 2025!
Förutom ett nytt år av hälsoutvecklande upplevelser ser jag fram emot fler inspirerande resor, kurser, yogaklasser och föreläsningar tillsammans med er.
God Jul, Gott Slut och Gott Nytt År!
Tack för ett fantastiskt 2024 – låt oss göra 2025 ännu mer hälsosamt och balanserat!