"The only lifestyle change you need is to dedicate 5 minutes a day to conscious breathing”
Rösten med indisk accent som kom från yogagurun ekade tydligt över salen fylld med cirka 250 yogis, alla sittande i lotusställning med slutna ögon. Några drog ett djupare andetag och sträckte lite extra på sig, andra suckade högt och försökte återta sitt fokus. Vi skulle vara närvarande i stunden, här och nu, andas in och ut genom näsan, uppleva, känna, släppa, observera, notera, passera, andas, andas, andas och andas.
De allra flesta satt helt stilla, med ett mjukt ansikte och jämna andetag. Jag slöt ögonen igen och fortsatte fokusera på andningen medan tankarna snurrade i huvudet. Kan det verkligen stämma, fem minuters andning om dagen och det är den enda livsstilsförändring du behöver göra? Jag kände mig lite förnärmad, efter flera års utbildning och arbete med individuell kost- och livsstilsrådgivning var givetvis återhämtning och andningsövningar en del av det jag coachade men långt ifrån allt.
Där och då föll dock polletten ned och ett djupt intresse för just andetaget väcktes till liv. Visst hade jag lärt mig om andning på alla yogaklasser jag gått och visst hade jag upplevt den omedelbara effekten av hur det medvetna andetaget på yogamattan påverkade mitt välbefinnande, men det här var något annat, något som fick mig att förstå att vi måste börja med att hitta andetaget.
Efter den 3 timmar långa klassen kände jag mig pånyttfödd, lätt, lugn och full med energi, glad med framtidshopp och motivation om att ta denna kunskap till en ny nivå.
Är du nyfiken på att lära dig mer om andetagets fantastiska kraft? Följ med mig till Villa Baro den 15-17 november på en fulländad yogahelg med andetaget i fokus. Varje klass innehåller pranayama (andningsövningar) och tekniker som ger dig upplevelsen och kunskapen att andas närvarande även utanför mattan. Jag håller även en föreläsning om holistisk hälsa med en fördjupande del om andningens läkande potential. BOKA HÄR
