Food Yoga Lifestyle När det medvetna valet blir det självklara

Som yogalärare, livsstilskonsult, föreläsare och författare erbjuder jag flera tjänster för ditt välmående

Boka din yogaklass I STUDION här Boka din yoga- och kostkurs ONLINE här

Trail mix och torkad fruktblandning - det perfekta snackset för långvarig energi.

Trail Mix - Nöt- och torkad fruktblandning - det perfekta snackset för långvarig energi.

Det är hur enkelt som helst att göra själv, man kan variera i oändlighet, ta vad man har hemma och passa på att rensa ut skafferiet. Jag gör alltid en stor burk som jag tar ifrån när jag behöver ett snabbt men hållbart snack.

Basrecept -Stor sats.

3 dl valfria naturella nötter (tex valnöt, hasselnöt, paranöt, pekannöt, pistagenöt)
½ dl vardera av torkade mullbär, torkade osvavlade hackade aprikoser, torkade incabär, torkad finskuren mango.
1/2 dl naturella kokosflakes.
1 msk gojibär.
2 msk kakaonibs.
1 msk rostade och saltade ekologiska mandlar.

Gör så här:

Lägg allt i en stor burk och skaka om.
Ät ca 2,5 msk åt gången som snack, topping på yoghurt, gröt, chiapudding eller som mûsli med lite mandelmjölk. Går också bra att toppa soppa eller sallad med.