Hello!

Ännu en kul och ganska intensiv vecka går mot sitt slut!

Har bl a varit på två mycket intressanta boksläpp i veckan. Båda böckerna sammanställer, guidar och tar upp viktiga delar i en hållbar och häslosam livsstil.

Den stora boken om Din hälsa! Ät godare, Träna smartare, stressa mindre - av ToppHälsa/Helene Arkhem.

Stora boken om din hälsa

En ny hälsobibel som ToppHälsa producerat och Redaktören Helene Arkhem har skrivit.

Helene har baserat boken på tidningens oändligt gedigna content som producerats genom åren, sedan starten 2004. Hon har sammanställt en fantastisk guide utifrån de bästa artiklarna och med flera experters uttalande, tips och tester för att ge oss en vägledning om hur vi optimerar vår egna hälsa.

Boken är både snygg och lättläst och innehåller alla delar av en hålbar hälsa. Den kommer definitivt få en självklar plats i min hälsobokhylla!

Sömnpusslet! Arbete, stress och sömn - så får du bitarna att gå ihop - av Helena Schiller.

Sömnpusslet

I tisdags hade min goda vän Helena Schiller mingel för sin nya bok "Sömnpusslet" om Sömn, stress och arbete. Helena är forkare i ämnet och doktor i folkhälsa, som är så högaktuellt just nu. Jag har haft förmånen att ha många samtal med Helena genom åren om just sömn och stress och barns sömn etc och hon är otroligt kunni.  Det har varit en stor inspirationskälla till mina tidigare inlägg om hur viktigt just sömn och återhämtning är.

Det är ju, som ni säkert vet, den kanske viktigaste pelaren i en hållbar hälsa men ändå är det idag allt fler som lider av sömnbrist och bränner ut sig.

Hur "mår" egentligen din sömn, vad behöver du och hur kan du optimera den för ditt bästa välmående. Detta är några av frågorna hon svarar på i boken och du får dessutom en sömndagbok att fylla i som hjälp.

Författare och forskare Helena Schiller

Två Helenor som släppt två väldigt bra böcker som jag ser fram emot att läsa under hösten.

Trevlig helg!

Jag finns också på www.charlottef.se, insta och fb @charlottef.se