Visste du att, enligt en forskning utförd av
Harvard T.H. Chan School of Public Health, har man funnit att 5 livsstilsvanor kan påverka din livslängd och addera ca 12- 14 år efter att du fyllt 50. Om du sköter dem rätt i vuxen ålder.
I de här vanorna ingår såklart en balanserad och hälsosam kost och daglig motion utöver de andra vanorna som forskarna tittade på;
- Sluta röka
- Ät hälsosamt
- Motionera dagligen
- Håll en hälsosam vikt
- Drick lagom med alkohol
Forskarna fann också att de som levde mest hälsosamt minskade risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar med 82% och cancer med 65% jmf med de som levde minst hälsosamt över en 30-årsperiod.
Det är för många ganska sjävklara livsstilval men kan ändå vara bra att bli påmind om att små förändringar kan göra stor skillnad i fråga om bl a livslängd men också livskvalité.
Lycka till och hör gärna av dig om du har frågor!
Rör på dig dagligen.
Andas frisk luft.
Jag finns även på www.charlottef.se, insta och FB: @charlottef.se