Att ha relationer till andra människor är det som gör oss lyckligast. Enligt forskningen så toppar sociala relationer, tillhörighet, tillit och gemenskap långt över pengar, kändisskap och materiella ting…

Vi är flockdjur och för en del människor är det en självklarhet att man är omgiven av familj och vänner men för andra kanske det inte finns där naturligt. Då gäller det att skapa och bygga sitt sociala nätverk.

I ”The Blue Zones” (de områden i världen där man lever längst och är lyckligast enligt forskningen) finns det nästan inga ensamma människor. Dom omger sig dagligen med vänner, familj och kollegor. De äldsta släktingarna är alltid välkomna tillbaka ”hem” och finns med tills dom dör.

Några tips på hur man bygger och förvaltar sitt sociala nätverk:

• Bjud in människor i ditt liv; fråga dina kollegor om ni ska luncha ihop, bjud hem dina vänner på middag (kan vara mycket enkla middagar, fokus här är på att umgås inte maten). Bjud din familj och släkt på kalas när någon fyller år.
• Intressera dig för andra; fråga människor om deras liv och intressen, kanske har ni något gemensamt som ni kan utveckla.
• Gå utanför din komfortson; Våga fråga den där kollegan du aldrig pratat med om ni ska ta en kaffe ihop på rasten, bjud hem människor du tycker om även om du inte känner dom så väl, tacka ja till sådant som du kanske tycker verkar lite läskigt, tråkigt, onödigt – vem vet du kanske träffar någon som säger det där lilla som påverkar dig positivt!
• Förvalta dina fritidsintressen och gå på kurser, aktiviteter, bio, konserter, teater, sport, dansa mm. Det ger dig upplevelser, glädje, kanske motion och även något att prata om på lunchen dagen efter.
• Om du har möjlighet att resa, åk med på någon av alla kultur-, upplevelse och träningsresor som finns idag. Lär känna massa nya människor och genom det ni upplever tillsammans under resan skapas fantastiska förutsättningar för lång vänskap.
• Ring upp gamla vänner och släktningar som du tappat kontakten med – och om det varit något gammalt groll släpp det och gå vidare.
• Sist men inte minst – Du är ledaren över ditt liv – så skapa det livet du drömmer om genom att agera, våga, förvalta och glädjas!

För mer inspo lyssna på: Ted talk

 

Trevlig helg nu:)