Kost och Ayurveda - Yogayama, Stockholm

Kurs: 50 timmar

Datum: 8-10 november 2024 kl 8:30-17, 14-15 december 2024 kl 8:30-16:30

Pris: 8700 kr

Ingår i Yogayamas vidareutbildning mot 500 eRYT men kan också göras som en enskild kurs.

Allt vi äter påverkar vår fysiska hälsa, energinivå, humör och även vår psykiska hälsa samt det själsliga välbefinnandet. Det är dock inte enbart vad vi äter som påverkar utan även faktorer som stress, motion, återhämtning och när, var och hur vi äter. Många faktorer har en betydelse för vårt välbefinnande, bland annat genom hur effektivt vi kan ta vara på näringen och därmed öka förståelsen för hur vi individuellt kan anpassa vår kost och livsstil för att optimera vår egen hälsa.

Kursen riktar sig till dig som är intresserad av kost och näring och som vill bredda sina kunskaper i ämnet för att på så vis få en större förståelse för olika människors behov när det gäller mat och välbefinnande. Som yogautövare och lärare får du även ökad insikt i den ayurvediska hälsoläran och yogisk kost och därmed en bred kunskap kring hur mat och yoga kompletterar varandra i syfte att läka och hela. Efter utbildningen har du som deltagare en ökad kunskap och förståelse för matens huvudsakliga byggstenar och kroppens behov av olika näringsämnen. Du har också fått en djupare inblick i ämnet ayurveda, den klassiska indiska hälsoläran, en systertradition till yogan, och erhållit specifika tekniker för hantering av vanliga obalanser.

Lärare: Dr. Sageeta, Annika Berger och Charlotte Fredriksson

För bokning och mer info om detaljerat innehåll:

Yoga för Energi och Balans - Online

Online kurs med fri tillgång till 10 yogaklasser

Pris: 490 kr

Det här är en kurs för dig som gillar dynamisk vinyasa yoga med starka flöden och stor variation av styrka, rörlighet, balans och alltid med en stund lugn och avslappnande yinyoga. I varje klass fokuserar vi på ett av våra sju huvud chakran. I klass nummer 1 jobbar vi med det första chakrat, klass nummer 2 andra chakrat och så vidare. Jag rekommenderar att köra klasserna i den ordning de kommer första gången du gör hela serien, förslagsvis varannan dag. Sedan kan du köra dem som enstaka klasser. Varje klass har en introtext som är bra att läsa innan du börjar för att förstå mer om varje chakran.

Chakran är energihjul som balanserar vår livsenergi. Vi kommer i denna kurs att fokusera på de 7 huvudchakran som går längst med ryggraden. Livsenergin, Prana, flödar genom Nadis, kroppens energikanaler. Sushumna Nadi är den största energikanalen som går längst med ryggraden och passerar alla 7 chakran. När Nadis och Chakran är i balans flödar Prana och stärker vår fysiska och mentala hälsa.

Lycka till! Namaste

Work Life Balance - Stockholm

Kommande kurs

Pris: från 2900 kr

Välkommen på en kurs om fyra föreläsningar för Dig som vill fördjupa Din kunskap inom de olika områdena återhämtning, motion, relationer, work life balance och kost. Kursen avlsutas med en föreläsning för att sammanfatta och motivera Dig till att på riktigt göra de förändringar som behövs din livsstil. Varje föreläsning är ca 75 min och inkluderar vetenskaplig baserad fakta om de olika områdena, samt handfasta råd och verktyg. Därefter tid för diskussion, sharing och hemuppgifter. Du kan vara med på plats på Bråvallavägen 22, Djursholm eller Online.

För att uppnå harmoni i livet behöver man ha balans i alla delar i alla olika delar av livet. Kost, sömn, stress, motion, återhämtning, arbete, fritid, relationer, vänner och familj = Livet! Och de flesta av dem kan vi påverka med hälsosamma vanor i vår vardag. För att göra detta på ett enkelt och motiverat sätt behöver vi kunskap, bli medvetna om hur vi mår och vad vi vill, samt hur vårt liv ser ut idag. När vi får redskapen kommer motivationen till att börja med de förändringar som krävs. Och det är just de små förändringarna som sakta växer sig till hållbara förändringa

Det är när det medvetna valet blir det självklara som vi kan börja leva ett liv i harmoni