Livsstilsförändring

Individuellt och i grupp

Varför behöver man en livsstilsförändring? Det är givetvis en individuell fråga men det handlar om att man känner sig ur form på ett eller annat sätt. Oavsett om det gäller stress, trötthet, vikt, träning, olust, ensamhet eller utmattning, eller vad det än må vara, får Du hjälp att komma tillbaka till balans och ur det mönster du hamnat i för att komma vidare.

Jag erbjuder Individuell livsstilsförändring där kosten är en stor del. Men vi kartlägger och analyserar hela din aktuella livsstil och ser på de förändringar som behövs göras för att du ska uppnå balans, skapa mer energi, harmoni och en hållbar livsstil och hälsa.

Vidare erbjuder jag även Gruppcoaching (workshops) där vi mer övergripande går igenom förutsättningarna för en hälsosam livsstil uppdelat på 3 tillfällen. Varje tillfälle fördjupar vi oss inom de olika delarna i livsstilen och vi delar med oss av våra egna erfarenheter för att p individuell basis kunna hitta mål och motivation att nå balans.

Läs mer nedan om de båda kurserna och välj det du tror passar dig bäst.

 

 

INDIVIDUELL LIVSSTILSFÖRÄNDRING

Vi bryter ner och diskuterar förändringar och nya rutiner i din kosthållning, dygnsrytm och motion för att nå just Dina personliga mål och för att Du ska må bra. Jag ger dig de verktyg som behövs för motivation och disciplin till den nya livsstilen som sen blir enkel att förverkliga och hålla kvar vid. Målsättningen varierar från person till person och är naturligtvis individuell, men gemensamt är att du ska hitta en hållbar livsstil som funkar både fysiskt och mentalt för en hållbar hälsa.

Du får:

  • Digitalt frågeformulär som görs hemifrån i lugn och ro.
  • Två möten med mig, live eller via telefon/zoom.
  • En kartläggning och analys av din aktuella livssituation.
  • Anpassad kost- och motionschema, nödvändiga förändringar och omorganisering i livsstilen som helhet.
  • Recept och inhandlingslistor. Vid behov rekommendationer av kosttillskott.
  • Uppföljningssamtal och utvärdering via telefon 3 månader efter sista mötet.

Investering: 2900 kr.

För mer info och för att boka en tid kontakta mig här.

GRUPPCOACHING LIVSSTILSFÖRÄNDRING:

  • 3 workshops – Varje träff innehåller en fördjupning inom olika ämnen som främjar en balanserad livsstil ink viktförändring, träningsmotivation, återhämtning, clean eating och andra grundläggande saker som skapar en hållbar och hälsosam livsstil.
  • Individuella och grupptips för kost-, träning- och livsstil
  • Nya mål inför varje träff
  • Inspiration, motivation och peppning av mig och varandra
  • Mindful eating
  • Hälsosamma snacks, te och annat gott.
  • Material från workshopsen

Investering: 1900 kr per person.

För anmälan och mer info om nästa kursstart, eller vill du att jag kommer hem till er eller ditt företag?

För mer info och för att boka en tid kontakta mig här.