Bibehåll vardagshälsan även när ekorrhjulet drar igång!

Hej!!

Efter tre och en halv vecka på mitt nya heltidsjobb i stan, som för övrigt är vansinnigt roligt(!), blir jag löjligt påmind om hur mycket svårare det är att få till den där hälsosamma livsstilen.

Inte för att det var mycket enklare som egenföretagare. Men flexibiliteten att handla när ingen annan är i butiken, påbörja middagen redan på em, eller smita iväg på ett träningspass/yogaklass mitt på dagen, försvinner nästan helt.

Till mitt försvar har jag aldrig påstått att det är enkelt, har alltid hävdat att det krävs massa disciplin, uthållighet, vilja och en jäkla massa planering för komma in i och att bibehålla ” the healthy lifestyle”, oavsett. Och ju längre man gör det desto självklarare blir det.

Det är också därför mina recept, och sättet jag lagar och äter mat på, är väldigt enkelt och syftet har alltid varit att förenkla för att få in mer grönt i vardagen, även för kräsna barn.

För att hitta en fungerande balans och ändå känna att vi tar hand om vår hälsa, har jag landat i att nedan är viktigast för oss som familj och det som får oss individuellt att må bäst och fungera i vardagen.

  • Äter varierat (inte så svårt). Läs mer HÄR.
  • Äter så färgglatt som det bara går (inte så svårt). Läs mer HÄR.
  • Alltid väljer fiberrikt (svårare för vissa…) Läs mer HÄR.
  • Undviker för mycket raffinerat socker och mättat fett (krävs lite regler). Läs mer HÄR.
  • Rör på oss dagligen (inte svårt). Läs mer HÄR.
  • Minskar skärmtiden och Fortnight!!! (Svårast utmnaninngen hittills, men störst positiv effekt när vi lyckas!)
  • Umgås, pratar och har kul! (svårare varadgskvällar, lättare helger). Läs mer HÄR.
  • Tid för återhämtning och bra sömn. (Funkar bra för nästan alla just nu). Läs mer HÄR.

Som mitt motto alltid varit; låt det medvetna valet bli det självklara, testa er fram, se vad ni mår bra av och vad som funkar utifrån era förutsättningar.

Och kom ihåg att sänka kraven, ha tålamod och också ha kul och leva livet!!

Jag finns även på www.charlottef.se, Insta och FB @charlottef.se och på mitt nya jobb @goactivetravelsweden.se

Fullsizeoutput 35a9

Gårdagens morgonpromenad

Ha en fin dag!